Cukrzyca - kompendium wiedzy o cukrzycy

www.cukrzyca.akcjasos.pl

 
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
  • default color
  • green color
  • blue color

UWAGA! Ten serwis uzywa cookies i podobnych technologii (brak zmiany ustawienia przegladarki oznacza zgode na to) ->>

 

Advertisement
Leczenie cukrzycy dietą PDF Drukuj Email
08.04.2009.
 

Opinie : 24682    

Ulubione : 495

Opublikowane w : Artykuły, Artykuły

Gdy poziom cukru we krwi przekracza normę, insulina nie zawsze jest potrzebna. Dieta zaś jest konieczna niezależnie od typu cukrzycy.

Gdy nie musisz przyjmować insuliny


Jeśli jesteś osobą dojrzałą, u której lekarz stwierdził podwyższony poziom cukru niewymagający stosowania insuliny, prawdopodobnie masz... ponad 40 lat i cierpisz na cukrzycę typu 2. U 90% chorych ten rodzaj cukrzycy ujawnia się właśnie w tym wieku. Gdy poziom cukru we krwi jest naprawdę wysoki, lekarz może zalecić stosowanie tzw. leków hipoglikemizujących albo (rzadziej) wstrzykiwanie insuliny, dzięki którym obniżysz swój poziom cukru we krwi. To bardzo ważne, aby nie przekraczał on normy. Zbyt duża ilość cukru we krwi sprzyja bowiem wystąpieniu wielu problemów zdrowotnych, m.in. niebezpiecznych chorób układu krążenia. Podstawą leczenia cukrzycy typu 2 jest jednak odpowiedni sposób odżywiania. Poniżej przedstawiamy jej najważniejsze zasady.

Jak obniżyć stężenie cukru

* Zadbaj o prawidłową masę ciała Większość chorych z cukrzycą typu 2 cierpi na nadwagę lub otyłość, które przyczyniają się do nadmiaru cukru we krwi. Jeśli ważysz za dużo, rozpocznij odchudzanie, najlepiej po konsultacji z dietetykiem. Opracuje dla ciebie konkretne zalecenia żywieniowe.
* Jedz często i o stałych porach Taki sposób odżywiania pozwoli ci zapanować nad głodem i szybciej zrzucić zbędne kilogramy. Zjadaj 5 posiłków dziennie w odstępach około trzygodzinnych. Pierwszy zjedz zaraz po wstaniu z łóżka, ostatni - na 4 godziny przed snem.
* Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym Dzięki nim unikniesz wahań stężenia cukru we krwi. A które mają niski indeks glikemiczny? Prostą wskazówką jest decydowanie się na produkty o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Zamiast zatem po jasny chleb, sięgnij po pełnoziarnisty, zamiast ziemniaków czy białego ryżu wybieraj grube kasze, pełnoziarnisty makaron albo brązowy ryż.
* Jedz produkty o małej zawartości tłuszczu Zrezygnuj z pełnotłustych produktów mlecznych, tłustych mięs i wędlin (zwłaszcza wieprzowych). Jeśli masz nadwagę lub otyłość, unikaj również masła. Zamiast niego używaj lekkich serków naturalnych.
* Sięgaj po ryby przynajmniej 3 razy w tygodniu Ma to duże znaczenie dla profilaktyki chorób układu krążenia, na które jesteś narażona. Pamiętaj jednak, by produkty te przyrządzać dietetycznie, np. piecz je w folii.
* Ogranicz spożycie jajek Nie jedz ich więcej niż 2-3 w ciągu tygodnia. Są źródłem dużej ilości cholesterolu, którego nadmiar może być przyczyną groźnej miażdżycy.
* Kilka razy dziennie jedz warzywa Postaraj się, aby były one dodatkiem do większości twoich posiłków. Nie ograniczaj się jednak do kilku plasterków pomidora czy ogórka. W ciągu dnia zjadaj minimum 500-600 g warzyw. Zimą sięgaj po mrożonki, które mają dość wysoką wartość odżywczą.
* Zmniejsz spożycie owoców Pamiętaj, że są one źródłem dużej ilości kalorii. Najlepiej zjadaj je 2 razy dziennie w ilości około 300 g. W miarę możliwości ogranicz jedzenie bananów, winogron i suszonych owoców, które zawierają dużo cukru i kalorii.
* Zrezygnuj z jedzenia słodyczy Całkowicie zakazane są batony, ciastka, paluszki, czekoladki.
* Zwróć uwagę na to, co pijesz Niektóre rodzaje napojów zawierają cukier, który wpływa na ich wysoką wartość kaloryczną. Zamiast wysokoenergetycznych napojów gazowanych lub słodzonych soków wybieraj napoje pozbawione dodatku cukru. Gaś pragnienie np. herbatkami na bazie suszonych owoców, delikatnymi naparami ziół, a także wodą i herbatą zieloną. Postaraj się natomiast wyeliminować ze swojej diety alkohol - zawiera dużo kalorii.

Gdy musisz przyjmować insulinę

Jeśli lekarz nakazał ci przyjmowanie insuliny, prawdopodobnie stwierdzono u ciebie cukrzycę typu 1. Czasami wskazaniem do jej wstrzykiwania jest również cukrzyca typu 2. Gdy choroba została zdiagnozowana niedawno, czeka cię długotrwała nauka, dzięki której lepiej poznasz swój organizm i będziesz umieć dobrze o niego zadbać. Początki nie są łatwe. Pamiętaj jednak, że nie jesteś sama i zawsze możesz zwrócić się o pomoc do prowadzącego cię diabetologa lub dietetyka. Lekarz określi liczbę dawek insuliny, jej rodzaj, poinformuje cię także o prawidłowym rozkładzie wymienników węglowodanowych (jednostka służąca do określenia ilości produktu zawierającego 10 g przyswajalnych węglowodanów) w ciągu dnia. Dietetyk zaś przedstawi szczegółowe zasady diety dopasowane do twojej konkretnej sytuacji, masy ciała, stylu życia i aktywności fizycznej.

O czym warto pamiętać?

  • Jedz często, jeśli jesteś leczona insuliną Zazwyczaj lekarz zaleca jadanie 6 posiłków dziennie. Nie omijaj żadnego z nich. Niezjedzenie posiłku może spowodować niebezpieczne obniżenie stężenia cukru (hipoglikemia).
  • Postaraj się utrzymać prawidłową wagę ciała Bardzo często u osób z cukrzycą typu 1 jest ona za niska. O wartości kalorycznej optymalnej diety dla ciebie porozmawiaj z dietetykiem.
  • Każdy z posiłków starannie planuj pod kątem wymienników węglowodanowych W komponowaniu prawidłowych posiłków pomogą ci tabele wymienników, które możesz otrzymać w poradni diabetologicznej.
  • Pamiętaj, że alkohol obniża stężenie cukru we krwi Spożyty w zbyt dużych ilościach może być dla ciebie niebezpieczny.
  • Kontroluj, co pijesz Każdy napój z cukrem będzie dostarczał porcji węglowodanów, a tym samym wpływał na podniesienie poziomu glukozy. Nie używaj zatem do słodzenia cukru czy miodu, ale słodzika, np. aspartamu.
  • Zachowaj ostrożność przy zażywaniu leków Niektóre (np. tabletki do ssania na ból gardła, syropy) zawierają cukier. Na opakowaniu znajdziesz informację dotyczącą tego, ile go dostarczają.
  • Intensywny wysiłek fizyczny przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi Miej to na uwadze, gdy w trosce o swoją kondycję i zdrowie gimnastykujesz się, uprawiasz sport.

Uwaga!

  • Niesłychanie ważne dla twojego zdrowia jest utrzymywanie stałego poziomu cukru we krwi. Zarówno za wysoki jego poziom, jak i za niski są dla ciebie niebezpieczne. Dlatego sprawdzaj go regularnie za pomocą glukometru.
  • W przypadku konieczności wstrzykiwania insuliny kontroluj ilość węglowodanów w twoich posiłkach, bo podwyższają poziom cukru we krwi. Pomoże ci w tym lektura drugiej części artykułu.

Węglowodany dobre i złe

Dla cukrzyków ważna jest nie tylko ilość węglowodanów w diecie, ale i ich jakość. Im wolniej są wchłaniane (tzn. mają niski indeks glikemiczny), tym lepiej, bo nie powodują szybkiego wzrostu poziomu cukru. Szybko wchłaniające się: cukier, czekolada, konfitury, lody, miód, dżemy, soki owocowe. Umiarkowanie wchłaniające się: produkty zbożowe z białej mąki, biały ryż, owoce, drobne kasze, ziemniaki. Wolno wchłaniające się: warzywa, pieczywo i makarony razowe z pełnego ziarna, brązowy ryż, grube kasze.

Źródło: Naj nr 5/2008
   
Cytat artykułu na stronie
Preferowane
Drukuj
Wyślij email
Powiązane artykuły
Zapisz do del.icio.us

Komentarze użytkowników  RSS feed komentarz
 

Średnia ocena użytkownika

   (0 głos)

 

Pokaż 1 z 1 komentarzy

Czy dieta-cud istnieje?!

Napisany przez: Seba (Gość) z 18-04-2009 09:18

Czy dieta-cud istnieje?!

Napisany przez: Seba (Gość ) z 18-04-2009 09:18

http://www.youtube.com/watch? v=AhJlli6Z15U&feature=PlayList&p=F49D2C4A0DB60063&index=0&playnext=1 Film przedstawia sześcioro ochotników, których zaproszono do centrum terapii naturalnej w Arizonie na 30 dni. Tyle właśnie trwa program leczenia cukrzycy wyłącznie za pomocą diety. I co się okazuje-Pięcioro z nich zostaje całkowicie uzdrowionych-proszę o analizę i komentarz do filmu.

 

» Poinformuj administratora o tym komentarzu

» Odpowiedz na komentarz...

Pokaż 1 z 1 komentarzy



Dodaj swój komentarz
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować artykuły. Zaloguj się lub zarejestruj.


mXcomment 1.0.7.::.Polish Version - JoomlaPL.com Team © 2007-2014 - visualclinic.fr
License Creative Commons - Some rights reserved
« poprzedni artykuł   następny artykuł »

R e k l a m a

Dla użytkowników

Użytkownik anonimowy może

  • przeglądać treść serwisu
  • wyszukiwać treść
  • dodawać filmy
Zarejestrowani użytkownicy mogą
  • dodawać tematy do obserwowanych
  • komentować wszystkie elementy serwisu
  • dodawać ogłoszenia
  • pisać artykuły
  • dodawać zdjęcia
  • wysyłać wiadomości z portalu

Współpraca

Magazyn PEN

Check Google Page Rank


Video

Cukrzyca - nie musisz jej mieć from SPZSŻ Poznań on Vimeo.

Internetowe Konto Pacjenta

Psycholog on-line

Jeśli przeżyłeś tragedię i nie wiesz, co ze sobą zrobić. Jeśli masz jakikolwiek problem, z którym nie potrafisz sobie poradzić. Jeśli stoisz przed podjęciem ważnej decyzji i chciałbyś lepiej poznać siebie i swoje potrzeby i upewnić się w obranym kierunku Twojego życia, napisz do naszego psychologa on-line

Porady naszego psychologa udzielane są bezpłatnie.

Facebook

R e k l a m a

Statystyka


Ostatnie komentarze

Jak się odżywiać w cukrzycy ?
byłem zdruzgotany bo dowiedziałem się że mam bardzo silną cu...
03/09/09 22:28 Więcej...
przez Mirek

Rozpoznanie cukrzycy
choroba
:? czesto chce mi sie pic spac jestem oslabiona nic mi sie n...
26/04/09 16:25 Więcej...
przez magda

Naukowcy wyjaśniają rolę genu ...
Czy dobrze rozumiem, że wyleczenie cukrzycy typu 1 jest możl...
23/04/09 21:06 Więcej...
przez mamma

Leczenie cukrzycy dietą
Czy dieta-cud istnieje?!
http://www.youtube.com/watch?v=AhJlli6Z15U&feature=PlayList&...
18/04/09 09:18 Więcej...
przez Seba

Naukowcy wyjaśniają rolę genu ...
A co z kanadyjskimi myszami?!
Przypominam sobie artykuł sprzed ponad roku o kanadyjskich n...
18/04/09 09:14 Więcej...
przez Seba