Co możesz zrobić jeżeli podejrzewasz, że masz cukrzycę…
* Stosuj przez całe życie dietę o małej zawartości cukru i tłuszczu, natomiast o dużej zawartości błonnika. Jeżeli masz nadwagę, zacznij się odchudzać. Zaplanuj spożywanie posiłków na cały dzień (prawidłowa dieta oraz kontrolowanie ciężaru ciała często wystarczają do utrzymania pod kontrolą cukrzycy typu 2 i mogą zapobiec jej rozwinięciu się u osób predysponowanych).
* Regularnie ćwicz. Utrzymuj własciwy ciężar ciała.
* Regularnie oglądaj swoje ciało (szczególnie stopy) pod kątem zranień lub infekcji; nigdy nie chodź boso. Myj stopy codziennie, dokładnie je wycieraj i stosuj talk. Z dużą ostrożnością obcinaj paznokcie u nóg i rąk. Zachowuj także ostrożność podczas golenia.
* Dbaj o higienę.
* Regularnie myj zęby oraz odwiedzaj dentystę.
* Przyjmuj regularnie przepisane przez lekarza leki. Nigdy nie rezygnuj z nich bez konsultacji ze swoim lekarzem.
* Regularnie wykonuj analizy krwi i moczu, bez względu na to czy jesteś chory na cukrzycę czy nie (szczególnie, jeżeli w rodzinie jest osoba chora na cukrzycę).
