Suplementacja na co dzień, czyli najpotrzebniejsze składniki odżywcze w cukrzycy

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są liczne witaminy i minerały. Stosowanie preparatów w ramach suplementacji na co dzień nie będzie odpowiednie dla każdego. Poznaj fakty ważne nie tylko dla diabetyków!

• Najczęstsze niedobory u cukrzyków dotyczą witamin B, C oraz kwasu foliowego.
• Suplementacja na co dzień nie jest koniecznością, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystkie potrzebne substancje w pożywieniu.
• Przed rozpoczęciem suplementacji zrób badania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

U osób chorujących na cukrzycę istnieje zwiększone ryzyko niedoborów witaminy C, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B. Aby zmniejszyć ryzyko powikłań, należy dbać o poziom substancji odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, pozytywnie wpływających na wzrok, odporność organizmu i wspomagających pracę serca. Jak podkreślają eksperci z firmy Intenson – szczególnie ważne jest, by nie ulegać modzie i reklamom. O ewentualnej konieczności codziennej suplementacji powinny decydować wyniki badań i konsultacje lekarskie.

Odpowiednie suplementy diety – każdy organizm ludzki ma indywidualne potrzeby

Cukrzykom najczęściej zaleca się preparaty zawierające następujące składniki:

• Antyoksydanty – np. witamina C, betakaroten czy witamina E. Opóźniają procesy starzenia, zapobiegają chorobom serca i dezaktywują wolne rodniki, które sprzyjają nowotworom i stanom zapalnym.
• Chrom – reguluje działanie receptorów insulinowych.
• Cynk – wspomaga trzustkę i procesy metaboliczne.
• Kwas alfa-liponowy – normalizuje poziom cukru we krwi, obniża stężenie cholesterolu, wspiera układ nerwowy i łagodzi objawy neuropatii cukrzycowej.
• Kwas foliowy – bierze udział w produkcji serotoniny, zapobiega miażdżycy i zaburzeniom układu krążenia.
• Nienasycone kwasy tłuszczowe omega – głównie substancje pochodzenia roślinnego, kwas omega-3 pozytywnie wpływa m.in. na układ krążenia i stan naczyń krwionośnych (reguluje poziom cholesterolu);
• Witamina B12 – wzmacnia serce, wspomaga pracę układu nerwowego i krążenia.

W popularnych suplementach do codziennego stosowania zwykle znajduje się zestaw witamin i minerałów, których w organizmie nie da się magazynować. Zawierają m.in. witaminę C, witaminy z grupy B, magnez, potas i sód. Z kolei witaminę D, E, A oraz K ludzkie ciało może przechowywać w tkance tłuszczowej. Do szczególnie istotnych składników należą także:

• jod;
• selen;
• wapń;
• żelazo.

Suplementacja nie zastępuje zbilansowanej diety, a wyrównuje niedobory witamin i minerałów

Podstawowym źródłem witamin i mikroelementów jest właściwe odżywianie. O niedoborach i potrzebie przyjmowania suplementów świadczą takie objawy, jak:

• zły stan skóry, włosów, paznokci;
• zaburzenia apetytu i układu pokarmowego;
• drażliwość;
• złe samopoczucie;
• nadmierna senność;
• słabnący wzrok;
• problemy z uzębieniem;
• chroniczne zmęczenie i inne dolegliwości zdrowotne.

Zawsze należy suplementować się kompleksowo – substancje odżywcze nie działają w separacji od siebie, nadmiar jednego składnika może szybko wywołać niedobory innych oraz niepożądane skutki uboczne. Dlatego to lekarz powinien wskazać optymalny skład i dawkowanie preparatów uzupełniających.

materiał zewnętrzny