Sporadyczne poszczenie wraz z innymi zmianami w stylu życia, może być przydatną metodą w zapobieganiu cukrzycy i chorobom układu krążenia.
Ludzie „na świeczniku" nierzadko przyznają, że aby schudnąć i zachować zdrowie, regularnie poszczą przez dzień lub dwa. Uczeni postanowili sprawdzić w jaki sposób tak znaczne ograniczenie kalorii przez krótki okres czasu w istocie oddziałuje na samopoczucie i stan organizmu.
Naukowcy z Aston University w Wielkiej Brytanii chcieli ocenić, jak post przez kilka kolejnych dni lub co drugi dzień przez jakiś czas wpływa na otyłość i cukrzycę typu 2.
Po przeprowadzeniu testów uczeni doszli do wniosku, że sporadyczny post jest skuteczny w odchudzaniu.
Uczestnicy, którzy pościli, stosowali normalną dietę przez większość czasu, ale drastycznie ograniczali spożycie kalorii w określone dni.
Albo powstrzymywano się od jedzenia przez kolejne dni w tygodniu lub przez dwa wybrane dni w ciągu tygodnia. Oba rodzaje postu okazały się być tak samo lub bardziej skuteczne niż próby liczenia kalorii i ciągłe stosowanie specjalnej diety w celu utraty na wadze.
Poza utratą na wadze jednak – otyłość sama w sobie jest czynnikiem cukrzycy i chorób serca – post miał także korzystny wpływ na osłabienie stanów zapalnych, jak również obniżenie ciśnienia krwi.
Wyniki badań opublikowano w British Journal of Diabetes and Vascular Disease
