Zamiast restrykcyjnych diet – regularne posiłki. Zamiast słodkich gazowanych napoi – woda. Zamiast samochodu – spacer. To kilka rad specjalistów od żywienia, dzięki którym można uniknąć dodatkowych kilogramów.
Problem otyłości i nadwagi nasila się z wiekiem. Przyczyna leży w dużej mierze w braku ruchu, a w przypadku Polski również w wyjątkowo niskim spożyciu warzyw i owoców.
Zdaniem specjalistów, przyczyną nadwagi i otyłości są często restrykcyjne diety. Anna Szczypek – psychodietetyk z Klubu Równowagi mówi, że po każdej diecie przychodzi tak zwany efekt jojo. W efekcie zamiast tracić kilogramy mamy ich coraz więcej. Powołuje się na niemieckie badania, gdzie 70 procent badanych w ten sposób wciąż skarży się na otyłość.
Elżbieta Lange – psychodietetyk – podkreśla, że otyłość i nadwaga jest u nas coraz większym problemem. Według niej, polskie badania dowodzą, że nadwagę lub otyłość ma ponad połowa Polek i aż 62 procent mężczyzn, a także co trzecie dziecko.
Lekarze powtarzają, że otyłość i nadwaga jest przyczyną chorób serca , nadciśnienia, udarów mózgu, cukrzycy.
iar/asop
